Ngày nay có nhiều phương pháp giúp các bạn xả stress đạt được kết quả cao

Posted on 14. Mar, 2013 by in Sức Khỏe

Ngày nay, stress được xem như là một loại bệnh khó chữa và nó cũng không có thuốc để điều trị. Vì vậy, những ai mắc bệnh stress sẽ vấp phải rất nhiều vấn đề khó khăn cũng như những tác động của loại bệnh này tới cuộc sống của chính mình. Vậy bằng cách nào để tất cả các bạn có thể Xả stress đạt được hiệu quả nhất? Các bạn đã biết các cách nào tạo điều kiện tất cả các bạn có thể xả stress không?

xa stress

Vì stress xảy ra không giống nhau trong mỗi chúng ta nên không có phương pháp xả stress nào cho hầu hết mọi người. Đi dạo hay tập võ, các cách như ngồi thiền, yoga có thể hiệu quả cho nhiều người nhưng khi ép buộc những người khác làm chỉ tạo cho họ chán nản & stress thêm. Hiện nay có rất nhiều cách xả stress & kể cả các giải pháp đã trình bày ở trên
Có những người xả stress = nghe nhạc, làm những việc mình muốn, làm tình nguyện viên cho các chương trình từ thiện hoặc hoạt động xã hội, vui chơi với vật nuôi, đi cắm trại cùng gia đình hoặc đi mua sắm…cũng tạo điều kiện tất cả thư giản. Ngoài ra có những người, stress có thể giảm đi khi dùng hương liệu, dùng một số chất bổ sung như chamomile, hương quế, cây kava…Với cách này cũng đem đến kết quả khá cao, có thể làm mất đi cảm giác áp lực & giúp các bạn dễ dàng ngủ hơn

Có một số trường hợp lại dùng các loại thuốc ngăn chặn bức xúc tức thời của chính mình, giúp các bạn mất đi cảm giác mệt mỏi và đưa tất cả các bạn vào giấc ngủ. Đây không phải là cách xả stress mang lại thành công, nếu các bạn dùng trong 01 thời gian thì nó sẽ gây ra các tác hại cho cơ thể của bạn. Bên cạnh đó, khi tất cả các bạn sử dụng các loại thuốc này thì cơ thể các bạn sẽ không thể nào bỏ nó, nếu không có nó thì bệnh của tất cả các bạn sẽ sẽ nặng hơn rất nhiều, đây chính là tác dụng ngược lại của thuốc

xa stress

Những năm gần đây, người ta chú trọng đến việc ngăn ngừa stress hơn là để nó xảy ra. Chính là vấn đề thấy được những nhân tố dẫn đến stress trong đời sống của các bạn và tìm cách tránh xa chúng hay kiềm chế tác động của chúng đối với tất cả các bạn. Có những khi mọi người tự tạo stress cho chính mình với những thói quen có thể có ảnh hưởng. Có những người lại nhậu nhẹt, hút thuốc hay sử dụng thuốc để xả stress, nhưng những cách giải quyết tất thời này lại sẽ làm cho căn bệnh stress của bạn sẽ ngày nặng hơn. Việc dùng thuốc chống bi quan sau một thời gian sẽ dẫn đến những phản ứng phụ mà thuốc đem lại cho bạn

Cái cơ bản để xả stress là tránh xa nó. Các bạn hãy ngủ thật ngon, ăn chế độ ăn phù hợp với sức khỏe, tránh sử dụng quá nhiều cà phê và những chất kích thích, tất cả các bạn nên bỏ hút thuốc và hãy để dành nhiều thời gian để giải trí, nghỉ ngơi hợp lý

Stress là kết quả không thể tránh khỏi cuộc sống, nhất là với cuộc sống ngày càng phát triển với nhiều mối quan hệ không thể tách rời và áp lực làm việc cao. Có một số nguyên nhân tạo ra stress mà bạn khó có thể thoát được như khi các bạn phải đánh mất một người mà chính mình quý trọng nhất, gặp chuyện buồn trong tình cảm, còn những điều khác bạn có thể tránh được hay bị chúng tác động. Bí quyết để chính mình ngăn ngừa stress là phải biết cân = cuộc sống để các bạn sẽ không bao giờ bị chìm đắm trong cảm giác bức xúc & chán nản

Nếu muốn hiểu rõ hơn các bạn có thể xem thêm nữa tại đây nhe

Tags: ,

Comments are closed.